Перед началом медитации, или исцеления, необходимо активизировать три энергетических центра, или, как их называют в даосской традиции, три Дань-тяня. Это необходимо для того, чтобы дополнительно акцентировать внимание на своей связи с энергией Земли и энергией Вселенной. Ведь на начальном этапе вы еще не привыкли к потокам энергии, и вам нужно научиться тренировать состояние глубокого погружения внимания «внутрь себя». Потом это будет происходить автоматически: в доли секунды вы ощутите свою связь с Землей и Вселенной.

Вообще, понятие о трех основных энергетических центрах (резервуарах) человека - одно из основных понятий в Рэйки. Философ со священной горы Курама, доктор Усуи, учит тому, что во Вселенной существуют три основных силы - Свет, Любовь и Сила, для гармоничного функционирования которых необходимо соблюдение их равновесия. Свет, Любовь и Сила представлены в человеке тремя Дань-тянями {Дань-сконцентрированная энергия). Если вы будете жить в гармонии с Любовью, Светом и Силой, вы обретете счастье. Три Дань-тяня еще имеют названия «Три храма микрокосмоса» и «Три ума человека».

Верхний Дань-тянь находится в голове. С помощью силы Духа он обеспечивает взаимодействие микрокосмоса с потоками Универсальной и Космический энергии.

Средний Дань-тянь расположен в середине тела, на уровне сердечного центра. Он обеспечивает внутреннее взаимодействие сил, является вместилищем любви и добродетели.

Нижний Дань-тянь, который еще называют «внутренним аккумулятором», находится между пупком, почечным и сексуальным центрами. В японской традиции это место имеет название Тандэн. С его помощью обеспечивается взаимодействие микрокосмоса с потоком Земной энергии. В нижнем Дань-тяне энергия из всех источников перемешивается и преобразуется в жизненную силу. Эта область содержит множество больших лимфатических узлов, таких как поясничный лимфатический, общий подвздошный, основной дренажный канал в нижней части живота. Увеличение количества энергии в этой области усиливает кровоток, движение лимфы и гормонов и избавляет сердце от лишней работы.

Здесь же находится область почек, что тоже очень важно. Нормальному функционированию почек в восточной народной медицине уделяется большое внимание, поскольку их состояние влияет на работу других систем организма.

Таким образом, от количества и качества энергии в Тандэне зависят физическое здоровье человека, его сексуальные возможности, продолжительность жизни.

Концентрация на Тандэне используется во всех техниках Рэйки. Концентрируясь на области Тандэна, мы можем постепенно восстанавливать свою основную энергию.

Кенъёку

В переводе с японского «кенъёку» означает «сухой душ». Цель медитации Кенъёку - очищение души и тела от негативных мыслей и эмоций, в которые мы бываем погружены настолько, что у нас не остается возможности для самораскрытия.

Мы переживаем по поводу всевозможных проблем - как своих, так и чужих - и упускаем моменты в жизни, которые потом больше никогда не повторятся. А вот Кенъёку как раз и позволяет нам прочувствовать настоящий, единственный, момент.

Эту оригинальную технику следует выполнять всякий раз по возвращении домой, чтобы освободиться от повседневной суеты. Медитация Кенъёку проводится перед каждым целительским сеансом, энергетическим упражнением и в конце сеанса исцеления.

Она выполняется в положении сидя, стоя или лежа. Рука либо касается тела, либо находится на расстоянии 10 см от тела.

В практике Рэйки используются три варианта этой техники.

Вариант первый

1. Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев - напротив вершины плеча, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра. Повторите это действие с правой стороны, используя левую руку, а затем снова проделайте то же самое с левой стороны.

2. Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой рукой до самых кончиков пальцев. Повторите это с правой рукой, а потом, если хотите, снова с левой.

Вариант второй

1. См. п. 1 первого варианта.

2. Проведите счищающие движения открытой ладонью одной руки с открытой ладони другой руки.

Вариант третий

1. См. п. 1 первого варианта.

2. Проведите счищающие движения открытой ладонью одной руки по внутренней стороне другой руки, от плеча и до кончиков пальцев.

Любой из этих вариантов Кенъёку заканчивается положением Гассё.

Дзосин Кокю Хо

В переводе с японского «Дзосин Кокю Хо» означает «дыхание, очищающее душу». Главная цель данной медитации - полное расслабление, которое поможет вам впитать космические энергии всеми органами и гармонизировать их. Только таким образом можно достичь наилучших результатов в оздоровлении. Медитация Дзосин Кокю Хо направлена в первую очередь на расслабление области «третьего глаза» (межбровья).

Эта оригинальная техника выполняется стоя, сидя или лежа. Мы рассмотрим упражнение в позиции Кизаи (сидя).

Дышите медленно и естественно. Позвольте вашему телу расслабиться и дайте возможность энергии Рэйки течь совершенно свободно.

Активизируйте энергетические центры.

Положите руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на нижнем энергетическом центре (Тандэне). На вдохе представьте белый свет, входящий в коронную чакру, который опустится в Тандэн, накопится там и начнет постепенно разливаться по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу, насыщая и укрепляя вашу ауру.

Появятся легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, и энергия Рэйки поступит в тело через макушку и выйдет через поры наружу.

На это упражнение в Рэйки отводится несколько минут, но вы его можете делать столько, сколько захотите. Закончите его в положении Гассё и хорошо потрясите кистями рук.

Дзакикири Дзока Хо

Эта оригинальная техника «очищения предметов» (именно так Дзакикири Дзока Хо переводится с японского) позволяет снять сильную негативную энергию и восстановить вибрационный порядок с помощью энергии Рэйки. Обычно эту технику используют для заряда кристаллов, амулетов и других предметов.

Ваша задача - активизировать три энергетических центра.

Положите выбранный предмет на ладонь левой руки (а если вы левша, то правой). Если предмет слишком большой и не умещается у вас на ладони, то технику следует применять в определенных точках.

Произнесите вслух: «Я начинаю Дзакикири Дзока Хо».

Постоянно концентрируйте свое внимание на нижнем Дань-тяне.

Проведите правой ладонью на расстоянии 5 см от предмета, а затем резко остановите движение и задержите дыхание.

Проделайте эту манипуляцию 3 раза, а затем позвольте Рэйки наполнить этот предмет через ваши руки.

По окончании отложите предмет, с которым вы работали. Сложите ладони в положении Гассё и скажите: «Я закончил Дзакикири Дзока Хо». Хорошенько потрясите кистями рук.

Если вы захотите, то можете повторить эту медитацию еще раз. А вообще проводите подобное очищение предметов по мере необходимости.

Рэйки Ундо

Японское слово «ундо» означает «упражнение».

В данном случае имеется в виду упражнение, освобождающее тело от блоков и напряжения, позволяющее ему двигаться без ограничений.

Данная техника выполняется в положении стоя или сидя.

Вам придется в течение 35 минут совершать круговые движения, а потому для начала нужно найти подходящее место, где вас никто не побеспокоит и где нет острых углов, о которые можно пораниться.

Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: «Рэйки Ундо начинается». Так вы позволите энергии Рэйки свободно поступать в ваше тело.

Активизируйте три энергетических центра (Дань-тяня).

Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью расслабьтесь. Теперь сделайте еще один глубокий вдох и на выдохе постарайтесь выпустить из себя как можно больше воздуха.

Проводя такие вдохи и выдохи несколько раз, вы, возможно, почувствуете, что ваше тело начало двигаться.

Если движение затруднено, проявите терпение и продолжайте выполнять это упражнение ежедневно в течение 3 месяцев.

Если вам трудно полностью расслабиться, постарайтесь представить, что вы не взрослый человек, а ребенок, который может вести себя так, как ему хочется.

Забудьте о самоконтроле и помните о том, что на вас никто не смотрит. Выбросьте все мысли из головы и предавайтесь детской игре.

Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не замолкайте.

Если придут какие-то воспоминания или нахлынут эмоции, не загоняйте их обратно, а наоборот, осознайте их и прочувствуйте.

Если из глаз польются слезы, не сдерживайтесь -плачьте, сколько хотите.

Вы как бы раскрываетесь и выпускаете пар: позволяете своему телу очиститься. Не беспокойтесь, оно само знает, что и как ему делать.

Главное - не ограничивать свое исцеление, исключить все запреты.

Продолжайте до тех пор, пока движения ваши не прекратятся сами.

Когда это произойдет, сядьте или лягте. Погрузитесь глубоко в себя и наблюдайте за движением энергии внутри вас.

У вас может возникнуть ощущение, что вы перестали чувствовать границы своего физического тела.

Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: «Я закончил Рэйки Ундо». Поблагодарите энергию Рэйки и хорошенько потрясите кистями рук.

Рэйки-душ

Эта техника очень проста и эффективна. Вы можете ее применять, когда вам необходимо быстро очиститься, восстановить энергетическое равновесие и наполниться энергией Рэйки.

Встаньте или сядьте поудобнее. Закройте глаза. Дышите легко и расслабленно. На вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе медленно опускайте их ладонями к себе.

Активизируйте три энергетических центра (Дань-тяня).

На вдохе вы вбираете в себя энергию Рэйки, а на выдохе она проходит через все тело, очищая и исцеляя его. При этом неиспользованная энергия вместе с нашей негативной энергией уходит в землю.

Можно сказать по-другому: на вдохе вы поднимаете энергию Земли и проводите через тело, а на выдохе отдаете ее Небу. Заканчивая упражнение, вы передаете энергию Неба Земле.

Повторите упражнение несколько раз, соединив ладони в Гассё.

Рэйки Маваши

Слово «маваши» в переводе с японского означает «текущий». Рэйки Маваши - это групповое упражнение с текущей энергией Рэйки, которая проходит через тела участников упражнения.

Сядьте в круг и держите ваши руки в нескольких сантиметрах над или под рукой каждого из ваших соседей слева и справа.

Если вам удобнее касаться рук, то - пожалуйста.

Поверните вашу левую ладонь вверх, а правую -вниз. Учитель задает течение энергии налево, левой рукой, ладонью вверх. Принимающий берет энергию правой рукой, повернутой ладонью вниз, проводит энергию через свое тело и отдает следующему участнику через левую руку.

Интересно, что энергия группы часто превосходит сумму энергий всех участников. Она спонтанно исцеляет на всех возможных уровнях.

Техника выполняется в течение 10-15 минут.

Далее